logo         

KONTAKTY

HISPORT Czech Republic
tel: +420 602 222 405
hisport@hisport.cz

PODPORUJEME:

HISPORT TEAM - sportovní klub


REDUKCE TĚLESNÉ HMOTNOSTI

Využitím efektu vysokohorského prostředí dosáhnete lepších výsledků Vašeho fitness a wellness programu.

 

Vysokohorský trénink a snižování váhy

Cvičení a další aerobní aktivity jsou nedílnou součástí každého programu na snížení váhy a formování postavy. Cvičení ve vysokohorském prostředí má na tyto faktory velmi pozitivní vliv – nejenže dochází k rychlejšímu spalování kalorií, ale toto spalování pokračuje ještě několik hodin po ukončení sportovní aktivity! Cvičením v hypoxickém prostředí tedy dosáhnete daleko lepších výsledků, navíc s trvalejším efektem!

Cvičení HYPOXICO

V porovnání se cvičením v běžném prostředí má cvičení v simulované nadmořské výšce řadu výhod:

  • aerobní aktivita je mnohem efektivnější
  • dochází k rychlejšímu a dlouhodobějšímu spalování kalorií
  • podíl metabolismu tuků na aerobní práci je mnohem vyšší
  • zvýšeni metabolismu pokračuje i po ukončení sportovní činnosti
  • organismus lépe regeneruje
  • zlepšují se plicní funkce a transportní kapacita krve pro kyslík
  • snižuje se oxidační stres zvýšeným odbouráváním volných radikálů
  • dochází k transformaci škodlivého cholesterolu na DHEA-hormon „mládí“

 

 

Množství kalorií spálených během a po cvičení v délce 20 minut:

Množství kalorií spálených během a po cvičení v délce 20 minut

 

Při stejném výkonu se v hypoxickém prostředí spálí více než dvojnásobné množství kalorií

Při stejném výkonu se v hypoxickém prostředí spálí více než dvojnásobné množství kalorií!

 

Pro cvičení s využitím hypoxie se používá hypoxická maska napojená na generátor vyrábějící upravený „horský“ vzduch, kterou má cvičenec pohodlně připevněnu ke svému obličeji. Jako sportovní aktivita poslouží nejčastěji šlapání na rotopedu, ale dá se využít i stepper, běhátko nebo třeba veslařský trenažer. Simulovaná nadmořská výška je nejčastěji nastavena na hodnotu mezi 1500-3000m n.m. a délka cvičení je 30min - 1hod. Intenzita cvičení není příliš velká a zátěž se koriguje podle dosahované tepové frekvence (jde čistě o aerobní pásmo). K dosažení efektu je potřeba několika po sobě následujících lekcí v intervalu 2-3x týdně.

Ve Spojených státech, Austrálii a řadě vyspělých států Evropy je již v současnosti možné využít speciální hypoximístnosti, která ve svých provozech budují moderní fitness centra. V těchto místnostech, které jsou vybaveny spinnery, běhátky a dalším cvičebním náčiním pro aerobní aktivity je simulováno vysokohorské prostředí.

Hypoxická místnost ve fitness centru

V České republice se nyní připravuje realizace první hypoxické místnosti ve fitness centru, další by měly brzy následovat. Výhodou těchto místnosti je především to, že při cvičení není nutné používat hypoxickou masku a aktivity probíhají ve větším komfortu a pohodlí. Například použití masky při běhání na pásu může být někdy problematické a nepříliš komfortní.

Zatím je v ČR možné využít dvě HYPOXICO centra, obě v Praze.

 

Pro nesportující veřejnost lze k účelu snížení hmotnosti a zlepšení zdravotního stavu využít metodu IHT.

Metoda IHT je založena na krátké střídavé inhalaci ( 4-5min.) hypoxického vzduchu ( odpovídá nadmořské výšce 3500 – 6000 m n.m) a běžného vzduchu. Tyto cykly se opakují po dobu cca 1 hodiny a k dosažení kýženého efektu je zapotřebí minimálně 10 aplikací v deseti po sobě následujících dnech, s možnou jednodenní , která nemá zásadní vliv na dosažený efekt. Tuto sérii je pro maximální zvýšení účinku vhodné během roku 2-4x zopakovat.

HYPOXICO Training Room


NmNmYWJmOW